随時更新 インパクトホエイプロテイン 味レビュー

ここではインパクホエイプロテインの味のレビューをしていきたいと思ってます。

 

現在飲んでいるフレーバーがなくなったら新しいフレーバーを試していっていつか全味のレビューを書いていくのが目標です。

 

1 抹茶味

味80点

イメージと違い飲みやすい

抹茶の臭いが結構する

 

2 パイナップル

味30点

口の中がやたらトロピカル

なにに溶かしても美味しく飲めなかった。

 

ストロベリークリーム

味90点

甘いですがあとに残ることなく飲める

甘いものが好きな方にはかなりオススメ

 

ランキング

1位 ストロベリークリーム

2位 抹茶

3位 パイナップル

#17 パフォーマンスを上げたいなら睡眠の質を上げよう

競技の成績や記録が伸び悩んだ時に皆さんどうしますか?

 

さらに練習を増やす?

新しい練習を試す?

道具を変えてみる?

 

どれも正解だと思いますが

その前にまず振り返ってほしいものがあります

 

睡眠です

 

そもそもちゃんと睡眠がとれていますか?

 

質の高い睡眠をとれていないと疲労した身体が回復してくれません

 

眠りが浅かったり、起きたら体がバキバキに硬くなったりしていませんか?

 

そんなときは寝具を見直しましょう

 

最近は高反発マットレスが流行しています

 

私は仕事上遠征が多いので東京西川AIRポータブルを愛用しています

これは巻くだけで収納でき持ち運び用の袋にはいってしまうお手軽使用になっています

 

好みの問題ですが少し

硬めのポータブルタイプがいいのなら少しお高いですがエアウィーブもいいのではないでしょうか?

 

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スポーツ選手なら持っていて損はありません

試合先や合宿などに行っても寝具を同じ物を使うだけで常に一定以上の睡眠が約束されます

移動先で寝具が合わずに寝られなかったなんてよく聞く話ですがもうおさらばです

 

遠征などがなく普段から家でしか寝ないという方ならポータブルではなくベッドや布団タイプがおすすめです

 

硬さや大きさなどたくさんの選択肢が出てきます

 しかし中々値段の張るものが多いのでまずは低価格帯のものから試すのがいいと思います

 

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 こういったタイプのマットレスはシーツは洗えますが本体は洗濯などができずキレイにしようとするとクリーニングにださなくてはいけませんでした

 

正直コストもかかるので天日干しや除菌スプレーなどで対応していましたがきれいになっているのかがイマイチ実感できていませんでした

 

しかしこれを導入してから変わりました

 

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レイコップの布団クリーナーです

 

初めてレイコップを使ったときはびっくりするくらいゴミが取れました

 

レイコップでは布団を1分間最大5000回の振動数を発生させ布団に入り込んでるハウスダストやアレルゲン物質をたたき出し清潔に保ってくれます

花粉症の方には特に使っていただきたい

布団に付着してしまった花粉のせいで寝ている間に鼻がムズムズしたり鼻水がでてしまうことがあるでしょう

 

レイコップでそんな悩みはなくなります

 

花粉やダニに負けることなく熟睡しましょう

 

今回は睡眠の質を上げるために整えたい環境づくりに必要なアイテムを紹介させていただきました

 

 

質の高い睡眠をとって毎日をアクティブに活動しましょう

 

 

 

#16 朝のバターコーヒー

朝にコーヒーを飲む人は多いと思いますがその一杯をグレードアップさせませんか?

 

私のオススメは少し前に書籍『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』で流行った完全無欠コーヒーです

 

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完全無欠コーヒーの作りかた
  • コーヒーを作る
カビなどの汚染されたものが含まれる可能性があるのでなるべく高品質なものを選んでください
私のオススメは食物繊維のとれるブルックスさんのコーヒーです
 
  • MCTオイルを加える
非常に分解のはやい油ですぐに消化吸収されエネルギーとなり体脂肪となりにくいものでケトン体と呼ばれる物質を生成する

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  • バターを加える
牧草でそだてられた牛から作られたバター『グラスフェッドバター』が理想ですが無塩バターでも代用可能です
 

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  • 混ぜる

この工程を疎かにする人が多いですがミセルという吸収しやすい状態にするために大事な工程です

 

この4つの工程でできています

 

どういう効果があるのか

コーヒーに含まれるカフェインによる覚醒作用

MCTオイルを摂取することにより発生しやすくなったケトン体の作用で体脂肪の減少

糖質制限中に高品質なバターによる優れたエネルギー源である脂肪の摂取
 
完全無欠コーヒーを飲んでどのような体感があるか

書籍によると

  • 炎症の軽減
  • 思考回路がクリアになる
  • 体重が一日0.5キロ減る
  • アンチエイジング効果
  • 集中力が長時間持続する

などというまるで魔法のような言葉が書いてありますが正直大げさな表現であることは否めません

 

個人的な体感としては

  • 朝食をコーヒーに置き換えたのに空腹感がほとんどない
  • 体重は一日0,5キロは大げさだが0,1~0,2キロは減る
  • 炎症、アンチエイジングは正直よくわからない
  • ダイエット中にありがちなお腹がすいて頭が回らないという状態にはならなかった

確実に効果はありますので試す価値はあると思います

作るときの注意点

材料の品質にはこだわりたいですね

近所のスーパーマーケットで買いそろえるというのは難しいと思います

まあ最近はネットで何でも手に入る時代ですのでリンクを張っておきますのでクリックしてみてみてください

 

上記でも書きましたが混ぜる工程というのはとても重要できちんと攪拌しないとただのベタベタするコーヒーになってしまいます

 

最初のころはプロテインシェイカーに入れシェイクしたら爆発してひどい目に遭いました、、、

 

いまはブレンダー、ミルクフォーマーを愛用しています

 

 

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これならコップも変えることなくお手軽に攪拌できます

 

皆さんも是非完全無欠コーヒーを試してみてください

 

 

 

#15 減量中に食べてもいいお菓子!



減量しているときにはお菓子は厳禁ですよね

 

いくら美味しくても食べた後には罪悪感が、、、

自分がお菓子を食べるときに気にしてしまうことは
  • 少量なのにやたら高いカロリー
  • 糖分、塩分ばかりでボディメイクには全く役に立たない栄養成分
  • 生活習慣病になりやすくなる

一日の総摂取カロリーを減らさないといけないのに簡単に目標カロリーをオーバーしてしまいます

基本的に三食きっちり食べて栄養を取らなくてはいけないのに甘いもの、しょっぱいものというのは栄養バランスを崩すきっかけになります

そして栄養の偏りというのは生活習慣病という形で健康に影響を及ぼします

 

何事にも限度というものはありますが決して大げさな表現ではないと思います

 

しかしもちろんメリットもあります
  • おやつの種類を適切なものにすれば栄養補給の機会にできる
  • 美味しいものを食べて精神衛生上リフレッシュできる

やはり我慢というのは非常にストレスがたまります。

その反動で一気にドカ食いしてしまったなんてよく聞く話ですよね

 

ある程度の節制する気持ちをもって適切なものを食べましょう

 

私のおすすめのお菓子はこちらです

 

マイプロテインのベイクドプロテインクッキーは本当におススメです
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個人的にはスーパーで売っているクッキーよりも美味しいと感じますし栄養成分が優れています

クッキー一枚にたんぱく質が13グラム、ココアパウダー、ココナッツオイルが含まれているので移動中や小腹がすいたときにはもってこいです
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下のマイプロテインのリンクからベイクドプロテインクッキーを検索してください

 
しょっぱいものが食べたくなったならミックスナッツがいいですね

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ビタミンや食物繊維が豊富に含まれていて非常に健康にいいですし、小分けのパックに入っていることがおおく数回に分けて食べられるので一度に食べ過ぎない

 

どうしてもチョコレートが食べたいのならカカオ70%以上にしてください

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もちろん中にビスケットやクッキーが入っているものはNGです

最近はカカオ?%と記載されているものが市販しているのでお求めやすいです

普通のチョコレートか糖分や油分が多くなっていてアレは完全に太ります

 

 

皆さんも減量しながらも美味しいものを食べて無理なくダイエットしていきましょう

 

よかったらリンクを覗いてみてください

 

 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

 

 

 

 

#14アスリートなら必須のサプリメントHMB

最近トレーニング雑誌や記事などで見かけることが増えました


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HMB

ご存知ですか?

 

HMBとは

BCAAの中の一つ「ロイシン」の変化したものです

しかしロイシンの5%しかHMBに変化することができません

HMBの効果的な摂取量は3グラムと言われています

つまりロイシン60グラム×5%=3グラム

ロイシンを60グラムとるというのは現実的ではありません

マイプロテインのHMBならたった3粒摂るだけで済んでしまいます


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どういう効果があるのか

大きく分けて2つあります

  1. 筋肉の分解を抑制する
  2. 筋肉の合成を促進する

人間の生命活動の中で筋肉というのはそこまで重要視されていないのです

生きていく中でエネルギーが不足すると「ミオスタチン」というものが筋肉を分解してエネルギーにしてしまうのです

生きていく中では必要な機能ではあるのですがスポーツ選手としては筋肉を落とすミオスタチンの活動を抑えたいですよね

それを抑えて筋肉の分解を止めるのがHMBの効果の一つです

そして筋肉の合成を促す作用も備えています

 

ということはHMBを摂ると

筋肉の分解を抑えた上に合成まで促す

どうですか?

いいことしかないでしょう?

 

どのような方にオススメか

アスリートなら必須と言っても過言ではありません

筋肉量というのはアスリートには切っても切れないものです

筋肉量が多いというのは大きなアドバンテージです

HMBを摂取してより高いパフォーマンスを発揮しましょう

 

運動をあまりしない方にもおすすめです

一般の方は食事が疎かになりミオスタチンが活発になって筋肉量が減り基礎代謝が減り痩せにく体質になっている事が多いです

HMBを摂取して筋肉の分解を止めて基礎代謝量をあげて痩せやすい体を作りましょう

 

購入はこちらから

下のリンクから買うことができます

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#13 初めてのサプリメントにはマルチビタミン

サプリメントをまだ取り入れたことのない方におススメのものがコチラです 



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  1. マイプロテインの『アルファメンマルチビタミン』です


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ビタミンはもちろん高麗人参イチョウローヤルゼリーなどの天然素材のエキスも配合されています

 

アルファメンはドラッグストアなどに置いてあるマルチビタミンと比べると段違いの成分量を誇ります

 

これだけの成分量を摂ろうとするととんでもない金額になってしまいますので非常に高いコストパフォーマンスだといえます

 

体感した感じはどうかというと疲労や倦怠感などは軽減されました  

体調が崩れることも減り、髪や肌や爪にしっかりとしたハリ艶が出できました

 

普通に生活していてもなかなか三食バランスよくというのは難しいときもあるでしょう

そんなときはアルファメンで足りない栄養を補充しましょう

 

もちろんスポーツをしているかたには必須といっても過言ではないでしょう

レーニングによる発汗で失ったビタミンを補給し次の日の練習に向けて備える必要があるからです

 

またスポーツ選手は一般の人よりも風邪をひきやすいです

非常に高い負荷のトレーニングを行うので体にダメージを抱えているからです

日々のコンディショニングにきっと一役買ってくれるでしょう

 

アルファメンは下のリンクから買うことができます

是非覗いて見てください

 

 

 

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#12 筋力増加、男性機能回復にはトリビュラス

トリビュラスというサプリメントをご存知ですか?



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このサプリメントは凄いです!!
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体内のテストステロンの分泌量を増大してくれる作用があるのです!

 

テストステロンとは男性ホルモンの一種です。

 

テストステロンという言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、ネガティブなイメージがついていることが多いです。

 

それはステロイドなどの禁止薬物で行われるドーピングに関係することがおおいからです。

 

テストステロンが増えることにより筋肉の量や強度を向上させてくれる手助けをしてくれるのです

 

そして男性にはいつまでも大事な男性機能の能力(いわゆる勃起など)がパワーアップするといわれています。  

 

テストステロンを外部から摂取するとドーピングの対象となります

しかし能力の向上を狙いドーピングに手を染める人がいるというのは残念でなりません、、、

 

ですがトリビュラスは自分の体内でテストステロンを作る作用をサポートするだけなので

ドーピングにはなりません!!

しかし効果は確かです!!

 

私はジムで世界三位にもなったことのあるアームレスリングの選手に聞き取り入れました。  

 

個人的には色々と元気になり筋肉量も増えたと思います

 

深くは書きませんが人によっては朝に体感することもあると聞きました。

 

皆さんも是非取り入れてください

トリビュラスは比較的効果が体感しやすい部類のサプリメントだと思います

 

しかも安い!こんなにいいことが沢山あるのに安いんです!!

 

トリビュラスは下のリンクから買うことができます。 

 

 

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随時更新 インパクトホエイプロテイン 味レビュー

ここではインパクホエイプロテインの味のレビューをしていきたいと思ってます。

 

現在飲んでいるフレーバーがなくなったら新しいフレーバーを試していっていつか全味のレビューを書いていくのが目標です。

 

1 抹茶味

味80点

イメージと違い飲みやすい

抹茶の臭いが結構する

 

2 パイナップル

味30点

口の中がやたらトロピカル

なにに溶かしても美味しく飲めなかった。

 

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甘いですがあとに残ることなく飲める

甘いものが好きな方にはかなりオススメ

 

ランキング

1位 ストロベリークリーム

2位 抹茶

3位 パイナップル