#8 楽しく運動するなら自転車トレーニング

みなさん自転車はのれますか?

まぁ大体の人は乗れると思いますが私は仕事の関係上よく自転車に乗ります。

 

自転車にも色々ありますがみなさんよく乗られる普通の自転車ではなくロードバイクと言われる種類のものです。

 

ロードバイクって何が違うの?

ロードバイクは100キロ以上の長距離を走ることを考えられており

とても軽くできております。

 


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私の自転車で言うと5.8キログラムと普通の自転車の半分以下になっています。

 

とはいえ普通の自転車でもトレーニングはできます。

 

自転車でどんなトレーニングのメリットがある?

 

自転車のトレーニングの特徴としては、

  • 誰にでも始められる

大体の人は自転車に乗れるでしょう。家から出て自転車にのればそれだけでトレーニング開始です

  • 膝に優しい

ランニングやジャンプなどをすると地面から強い衝撃を受けダメージを受けてしまいますが自転車では地面に着地することがないので間接に優しいです。

  • 自転車で移動することによって行動範囲が広がる

自転車で色々なところにでかけると普段気づかないものを見つけることができます。

美味しそうなパン屋さんだったり、素敵なカフェなんかもあるかもしれませんね!

 

みなさんも暖かくなったことですし自転車に乗ってみてください!