#15 減量中に食べてもいいお菓子!



減量しているときにはお菓子は厳禁ですよね

 

いくら美味しくても食べた後には罪悪感が、、、

自分がお菓子を食べるときに気にしてしまうことは
  • 少量なのにやたら高いカロリー
  • 糖分、塩分ばかりでボディメイクには全く役に立たない栄養成分
  • 生活習慣病になりやすくなる

一日の総摂取カロリーを減らさないといけないのに簡単に目標カロリーをオーバーしてしまいます

基本的に三食きっちり食べて栄養を取らなくてはいけないのに甘いもの、しょっぱいものというのは栄養バランスを崩すきっかけになります

そして栄養の偏りというのは生活習慣病という形で健康に影響を及ぼします

 

何事にも限度というものはありますが決して大げさな表現ではないと思います

 

しかしもちろんメリットもあります
  • おやつの種類を適切なものにすれば栄養補給の機会にできる
  • 美味しいものを食べて精神衛生上リフレッシュできる

やはり我慢というのは非常にストレスがたまります。

その反動で一気にドカ食いしてしまったなんてよく聞く話ですよね

 

ある程度の節制する気持ちをもって適切なものを食べましょう

 

私のおすすめのお菓子はこちらです

 

マイプロテインのベイクドプロテインクッキーは本当におススメです
f:id:toushimaru:20190617235432j:image

個人的にはスーパーで売っているクッキーよりも美味しいと感じますし栄養成分が優れています

クッキー一枚にたんぱく質が13グラム、ココアパウダー、ココナッツオイルが含まれているので移動中や小腹がすいたときにはもってこいです
f:id:toushimaru:20190617235448j:image

下のマイプロテインのリンクからベイクドプロテインクッキーを検索してください

 
しょっぱいものが食べたくなったならミックスナッツがいいですね

【F対象商品12点購入で送料無料】無添加 4種類のミックスナッツ(アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアンナッツ)無塩 無油【250g】【配送方法メール便選択時一配送商品1個まで対応ご対応】【小型配送選択時一配送商品2個まで対応ご対応】

価格:853円
(2019/6/17 23:45時点)
感想(4件)

ビタミンや食物繊維が豊富に含まれていて非常に健康にいいですし、小分けのパックに入っていることがおおく数回に分けて食べられるので一度に食べ過ぎない

 

どうしてもチョコレートが食べたいのならカカオ70%以上にしてください

【公式】リンツ Lindt タブレットチョコレート エクセレンス 99%カカオ【チョコレート チョコ ギフト リンツチョコレート かわいい お菓子 おしゃれ 輸入 プチギフト スイーツ 輸入菓子 タブレット お取り寄せスイーツ 板チョコ 板チョコレート リンツチョコ 海外】

価格:648円
(2019/6/17 23:47時点)
感想(1件)

もちろん中にビスケットやクッキーが入っているものはNGです

最近はカカオ?%と記載されているものが市販しているのでお求めやすいです

普通のチョコレートか糖分や油分が多くなっていてアレは完全に太ります

 

 

皆さんも減量しながらも美味しいものを食べて無理なくダイエットしていきましょう

 

よかったらリンクを覗いてみてください

 

 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】